Den børnevenlige grønne smoothie

Ingredienser:

125 g spinat
75 g edamamebønner
125 g broccoli
3 tsk. hørfrø
1 tsk. stødt ingefær
1 nip salt
Saft af en halv citron
Ca. 5 dl æblejuice
Ca. 2 dl vand

Evt: 1/2 avocado

Kom alle ingredienserne i en blender og blend I 3-5 min. Tilsæt evt. mere vand, hvis den bliver for tyk.

 

 

Den børnevenlige røde smoothie

Ingredienser:

300 g skovbær
4 dl. yoghurt naturel
6 tsk. akacie honning
3 dl æblemost
Isterninger

Bær opvarmes i en gryde i 3-4 min. og nedkøles herefter. Alle ingredienserne blendes i 3-4 min. til konsistensen er helt ensartet og cremet.